危害办公室健康的隐形杀手

本文谨献给长时间在办公室工作的程序员、IT工作者以及其他行业的工作人员！——身体健康 AutumnHealth

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在办公桌前坐太长时间，可能会有深静脉血栓的风险。深静脉血栓通常被认为是久坐飞机的乘客的常见疾病。但新西兰研究人员最近发现，前去就医的1／3血液凝结患者，是长时间坐办公桌一族。而且，对于久坐桌前的上班族而言，办公室隐藏的杀手还远不止深静脉血栓。
　　
　　空调让办公室变撒哈拉
　　
　　空调似乎是酷热天气的福音，但是，英国加的夫大学感冒中心的主人伦·埃克斯教授说：“办公室的空调可能有助于传染夏天的感冒病菌。”埃克斯说，“鼻子内膜本来是被一层薄薄的黏液覆盖，以帮助我们预防细菌传染。但空调会吸干空气中的水分，导致黏液变干，更易被传染感冒。”
　　心理学家兼压力学专家大卫·刘易斯博士的调查显示，8个办公室中，就有一个像撒哈拉沙漠一样干燥。其结果是，数千名员工出现了慢性脱水，而慢性脱水会导致疲乏和头疼，工作效率降低，更严重的甚至会导致昏厥。英国利兹都市大学健康和运动科学的讲师路易斯·萨顿说：“经常饮水有助于预防头脑发涨或疲乏，站起来去接水也能让你离开办公桌作适当而必要的休息。”
　　
　　办公椅让背部疼痛
　　
　　英国慈善组织“关注后背”声称，坐一把设计有缺陷的椅子，能使你的下背疼痛，因为，背部肌肉所承受的压力过多。他们建议，最好选择靠背能调整的、5条腿呈星状的办公椅，这样的椅子可均匀分配压力。
　　而且，你仍需适当调整椅子的位置，脚踩到地面上，肘部与办公桌上部呈适宜角度。你应该坐在椅子的适当位置，而不是屁股仅沾着椅子前沿，你的背部和肩膀要挺直，贴住椅子后背。
　　
　　新一代“电脑眼”
　　
　　英国“关爱眼睛”慈善协会称，英国人一生中平均13万个小时在电脑屏幕前度过。其结果是，出现了新一代“电脑眼”工人，他们会出现头疼、眼睛疲劳和视力下降等问题。
　　“关爱眼睛”慈善协会推荐：要确保显示器与人眼的距离为13~33英寸，电脑屏幕中心距离你目光水平方向4～6英寸，字体应为12号或者更大，电脑屏幕应保持干净。
　　
　　键盘比马桶座圈还脏
　　
　　在桌子前吃三明治、化妆或喝咖啡，是上班族常做的事情，但是，美国亚利桑那大学的研究显示，正是这些食物残渣和其他东西，让你的键盘比卫生间的马桶座圈都要脏。
　　微生物学家查尔斯·格巴博士发现，每平方英寸的键盘藏有3295种细菌，相比之下，卫生间的马桶座圈的每平方英寸才有49种细菌。格巴博士说：“如果有人传染上了感冒或者流感病菌，他们当天接触的物体表面会变成细菌传染点，因为有些细菌能存活72个小时。键盘可能就成了一个病菌培养器，它能将病菌传染给任何接触过它的人。”
　　
　　电话加剧心情恶化
　　
　　每天使用两小时的电话，足以让你的心情加剧恶化。英国萨里大学的一项研究显示，紧贴住耳朵的电话听筒会导致背部椎间盘出状况。研究组建议，尽量使用戴在头上的电话听筒，它能减少大约40％的压力。
　　去年的一项研究显示，手机和固定电话都危害健康，因为它们携带细菌。英国曼彻斯特城市大学的微生物学家声称，平均每英寸电话有细菌数万，因为手机的热度和使用频次，使得它成为一个绝好的细菌滋生地。
　　
　　复印机、传真机和交通污染无异
　　
　　复印机和传真机感光过度所发出的气味，如甲醇和异丁烯酸盐会导致一系列问题，从头疼到皮疹，英国慈善机构“英国过敏”的发言人林德塞·迈克曼纽斯表示，有的入还会出现呼吸困难。她说：“油墨块和墨粉的挥发能减少大气中的臭氧量，它与交通污染导致的危害相同。”她建议，要保持窗户通风，如果该设备的位置与你的座位相近，你的办公桌最好搬离该设备。
　　（2007年4月6日《青年参考》）