The Little Book of Mindfulness by Gilly Pickup

原创 于 2020-05-16 10:23:53 发布 · 307 阅读 · 0 ·
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Do not dwell in the past, do not dream of the future, concentrate the mind on the present moment.
Buddhist proverb

Your mind doesn’t come with an “off” switch. It is about dealing more creatively with those thoughts and experiencing life as it unfolds, moment by moment.

The past is behind, learn from it. The future is ahead, prepare for
it. The present is here, live it.
Thomas S. Monson

Awareness is the greatest agent for change.
Eckhart Tolle

THE BEST WAY TO CAPTURE MOMENTS IS TO PAY ATTENTION. THIS IS HOW WE CULTIVATE MINDFULNESS.
Jon Kabat-Zinn

You’re only here for a short visit. Don’t hurry, don’t worry.
Walter Hagen

WHEREVER YOU ARE, BE ALL THERE.
Jim Elliot

And here’s something to ponder over: the word “listen” is an anagram of “silent”. Wait until the other person has finished talking before you speak.

Nothing is worth more than this day.
Johann Wolfgang von Goethe

THOUGHTS ARE ONLY THOUGHTS — NO MORE
Remember that thoughts are just that — they are thoughts; they don’t automatically represent reality. You can and should observe them without being subject to them. When you practise mindfulness you will find you can enjoy the fullness of the moment, instead of focusing part of your attention on the past or the future.

After all, the best thing one can do when it’s raining is to let it rain.
Henry Wadsworth Longfellow

Be where you are, otherwise you will miss your life.
Buddhist proverb

The only true thing is what’s in front of you right now.
Ramona Ausubel

IF YOU AREN’T IN THE MOMENT, YOU ARE EITHER LOOKING FORWARD TO UNCERTAINTY, OR BACK TO PAIN AND REGRET.
Jim Carrey

NEVER BE AFRAID TO SIT AWHILE AND THINK.
Lorraine Hansberry

Meditation practice isn’t about trying to throw ourselves away or become something better. It’s about befriending who we are already.
Pema Chödrön

SIT. BE STILL. AND LISTEN.
Rumi

BREATHE AND LET BE.
Jon Kabat-Zinn

IF YOU WANT TO CONQUER THE ANXIETY OF LIFE, LIVE IN THE MOMENT, LIVE IN THE BREATH.
Amit Ray

Whatever the present moment contains, accept it as if you had chosen it.
Eckhart Tolle

Life is lived now, not tomorrow.

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06-30
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电源DC头接口PCB封装库(AD库，含3D视图)
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源码直接下载地址： https://pan.quark.cn/s/a4b39357ea24 AllegroLib 包含了Allegro中的PCB焊盘库和封装库
修改DataTable的某行某列值
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代码下载地址： https://pan.quark.cn/s/1d34e5b528b5 ### 更改DataTable的特定单元格值 在.NET平台中，`System.Data.DataTable`类别是一个用于存储、处理及检索数据的强大组件。对于需要在内存中管理数据的应用场景，`DataTable`提供了一种灵活的方法来组织及管理数据。本资源将详细阐述如何在`DataTable`中更改特定行的特定列的值，并讨论相关的注意事项。 #### 核心概念 1. **DataTable**: 指一个存在于内存中的二维表格结构，与关系数据库中的表具有相似性。 2. **DataRow**: 代表`DataTable`中的一个数据行。 3. **DataColumn**: 代表`DataTable`中的一个数据列。 4. **DataColumn.DataType**: 指定该列所存储的数据类型。 5. **SqlDataAdapter**: 用于向`DataTable`填充数据或更新数据。 #### 示例代码分析 下面将分析示例代码中如何更改`DataTable`中特定行特定列的值： ```csharp // 假定存在一个名为 table 的 DataTable SqlDataAdapter adapter = new SqlDataAdapter(); adapter.Fill(table); // 使用 SqlDataAdapter 填充 DataTable // 注意: 在变更前需确保 DataColumn 的数据类型与新值相一致 DataColumn column = table.Columns["intime"]; column.DataType = Type....
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Windows cp command usage
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下载代码方式：https://pan.quark.cn/s/a4b39357ea24 cp这一操作指令，对于经常运用linux操作系统的用户而言，应当十分了解，然而在windows操作平台中却不存在相应的指令，若将此指令复制至windows\system32文件夹位置，便可在命令行界面进行调用。
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Python学生成绩管理系统(课程设计大作业).zip
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下载代码方式：https://pan.quark.cn/s/a4b39357ea24 lyyzoo-ssms 学生成绩管理系统/学生信息管理系统 博客园地址：http://www.cnblogs.com/chiangchou/p/project-ssms.html
调用C#方法进行Creo二次开发
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已经博主授权,源码转载自 https://pan.quark.cn/s/27b4030e106f ======================================================================== MICROSOFT 基础类库 : TkDllEample 项目概述 ======================================================================== 应用程序向导已为您创建了此 TkDllEample DLL。 此 DLL 不仅演示 Microsoft 基础类的基本使用方法，还可作为您编写 DLL 的起点。 本文件概要介绍组成 TkDllEample DLL 的每个文件的内容。 TkDllEample.vcxproj 这是使用应用程序向导生成的 VC++ 项目的主项目文件， 其中包含生成该文件的 Visual C++ 的版本信息，以及有关使用应用程序向导选择的平台、配置和项目功能的信息。 TkDllEample.vcxproj.filters 这是使用“应用程序向导”生成的 VC++ 项目筛选器文件。 它包含有关项目文件与筛选器之间的关联信息。 在 IDE 中，通过这种关联， 在特定节点下以分组形式显示具有相似扩展名的文件。 例如，“.cpp”文件与“源文件”筛选器关联。 TkDllEample.h 这是 DLL 的主头文件。 它声明了 CTkDllEampleApp 类。 TkDllEample.cpp 这是主 DLL 源文件。 它包含 CTkDllEampleApp 类。 TkDllEample.rc 这是程序使用的所有 Microsoft Windows 资源的列...
批量删除指定文件夹内容-下载即用.zip
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已经博主授权,源码转载自 https://pan.quark.cn/s/a4b39357ea24 ### 批处理脚本实现指定文件夹内所有文件与子目录的移除 #### 简介 在Windows系统环境下，批处理脚本是一种极具价值的应用工具，它能够协助用户执行一系列预先设定好的指令，达成自动化处理的目的。本说明着重阐述如何借助批处理脚本移除特定文件夹内的全部文件及子文件夹，并对几种常用技巧的效果进行剖析。 #### 批处理脚本的基础知识 批处理脚本是一种基于DOS命令行环境构建的文本性文档，其文件后缀为`.bat`。借助编写批处理脚本，使用者可以完成复杂任务流程的自动化，例如文件复制、移动、清除等动作。 #### 第一种方法：运用`RD`指令 `RD`指令专用于移除目录（即文件夹）。该指令的标准格式如下所示： ```batch RD [drive:]path [parameters] ``` 其中，`[drive:]path`代表待清除的目录路径，`[parameters]`为若干可选参数，常用的包括： - `/S`：递归式地移除目录及其所有嵌套子目录。 - `/Q`：执行静默模式，不进行确认提示。 ##### 示例1：直接运用`RD`指令 若采用`RD /S /Q c:\temp`指令来移除`C:\temp`目录中的所有文件及子文件夹，将连同`temp`目录本体一同被清除。 ```batch rd /s /q c:\temp ``` #### 第二种方法：灵活运用`RD`指令 为防止误删`temp`目录本身，可以通过先利用`RD`指令清空`temp`目录内的所有内容，随后重新构建`temp`目录的技巧来实现。 ##### 示例2：灵活运用`RD`指令 ```batch rd ...
科技中介服务机构如何运用产业链知识图谱提升服务精准度？.docx
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lableImg训练素材5
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物理信息神经网络PINNs在布洛赫-托雷(Bloch-Torrey)方程上的应用求解 【torch案例】（Python代码实现）
06-30
内容概要：本文系统阐述了物理信息神经网络（PINNs）在求解布洛赫-托雷（Bloch-Torrey）方程中的具体应用，结合PyTorch框架提供了完整的Python代码实现。该方法通过将偏微分方程的物理规律嵌入神经网络的损失函数中，使模型在训练过程中同时满足初始条件、边界条件和控制方程，从而实现对复杂物理系统的高精度数值求解。文中详细介绍了网络架构设计、物理约束的数学表达与损失项构建、训练流程优化及求解结果的可视化分析，充分展现了PINNs在处理传统数值方法难以应对的高维、非线性及复杂几何域问题上的强大能力与独特优势。; 适合人群：具备深度学习理论基础与偏微分方程求解背景的研究生、科研人员及工程技术人员，尤其适合熟悉Python编程语言和PyTorch深度学习框架的学习者。; 使用场景及目标：①为求解布洛赫-托雷方程等复杂物理场问题提供一种高效、灵活的替代方案，克服传统有限元或有限差分法在网格划分和高维计算上的局限；②作为PINNs在传质、扩散-反应、医学成像等科学计算领域的典型应用案例，为相关研究提供技术参考；③推动数据驱动方法与第一性原理物理模型深度融合的科学研究范式发展。; 阅读建议：建议读者结合提供的代码进行逐模块运行与调试，重点理解如何将物理定律精确地转化为可微分的损失函数项，并鼓励尝试将其迁移至其他类似的偏微分方程求解任务中，以深化对PINNs核心思想与实现技巧的掌握。
from lxml import etree
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已经博主授权,源码转载自 https://pan.quark.cn/s/a4b39357ea24 在Python的编程场景中，`lxml`作为一个功能丰富的库，提供了高效的XML以及HTML处理能力。`etree`是`lxml`库的一个组成部分，它实现了XML和ElementTree API，从而让解析、创建和操作XML文档变得更加便捷。如果在尝试`from lxml import etree`时遭遇"文件未找到"之类的错误，这通常暗示`lxml`库未能正确安装或版本存在不匹配的情况。 让我们深入探究`lxml`库。`lxml`是基于libxml2和libxslt的Python接口，这两个C语言库在XML和XSLT处理领域被视为业界标杆。`lxml`不仅兼容Python的内置`ElementTree` API，还提供了更多高级特性与性能优化，如XPath、CSS选择器、XSLT转换以及更快的解析速度。 当面临“文件未找到”错误时，应对步骤如下： 1. **安装lxml**：鉴于Python的标准库不包括`lxml`，因此必须单独进行安装。在命令行或终端中，可通过以下指令进行安装： - 针对Python 3.x版本（利用pip）： ``` pip install lxml ``` - 若为Windows用户，且需要特定版本或架构（如64位），可能需要下载`.egg`文件，例如你提供的`lxml-2.3-py3.1-win-amd64.egg`，然后通过pip手动安装： ``` pip install path\to\lxml-2.3-py3.1-win-amd64.egg ``` 2. **验证安装**：安装结束后，可启动Python解释器并尝试导入`lxml`库来检查安装...
基于双阀值区间扰动观察法与带预测模型模糊PID控制法的光伏MPPT控制仿真模型研究（Simulink仿真实现）
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内容概要：本文围绕基于双阀值区间扰动观察法与带预测模型模糊PID控制法的光伏MPPT（最大功率点跟踪）控制策略展开研究，旨在提升光伏发电系统在复杂环境下的动态响应速度与稳态精度。通过Simulink搭建完整的控制系统仿真模型，融合传统扰动观察法的快速性与模糊PID控制的自适应能力，引入双阀值区间机制有效抑制光照突变时的功率振荡，增强系统鲁棒性。研究详细分析了双阀值设定原则、模糊规则库构建方法以及预测模型在控制决策中的作用，并在多种工况下验证了该复合控制策略相较于传统方法在追踪效率、稳定性及抗干扰能力方面的优越性，具有较强的工程应用价值。; 适合人群：具备电力电子、自动控制理论及MATLAB/Simulink仿真基础，从事新能源发电、光伏逆变器开发、智能控制算法研究的研究生、科研人员及工程技术人员。; 使用场景及目标：①用于高性能光伏MPPT控制器的设计与优化；②为复合智能控制策略（如模糊控制+扰动观察法）在可再生能源系统中的应用提供理论依据与仿真范例；③支撑科研项目开发、高水平论文撰写或先进算法的复现与改进。; 阅读建议：建议结合文中所述仿真模型进行动手实践，重点探究双阀值参数整定与模糊推理机制对系统性能的影响，进一步可在多变环境（如快速阴影遮挡、温度波动）下开展鲁棒性测试，深化对智能MPPT控制机理的理解。
AT命令CME错误说明-下载即用.zip
06-30
代码下载地址： https://pan.quark.cn/s/a4b39357ea24 AT命令（Attention command）是一系列用于控制调制解调器及其他通信设备的文本指令，这些指令通过串行接口发送至目标设备。CME（Command Mode Extensions）错误是在使用AT命令集与GSM模块进行通信时可能遇到的一种错误响应类型。在"+CME ERROR"标识之后，通常会附带一个错误代码，该代码能够指示出具体的错误状况，从而帮助开发者识别并处理相关故障。在深入探讨"+CME ERROR"的细节之前，有必要先熟悉一些基本概念。AT命令集最初由Hayes公司开发用于Smartmodem通信指令集，随后发展成为行业标准，并在GSM模块和电话设备中得到广泛采纳。AT命令集以"AT"（Attention）作为前缀，后面跟随具体指令，比如ATD用于发起通话，ATH用于终止通话等。 在AT命令集的框架内，CME错误属于扩展错误报告（+CEER）的一种形式。此类错误信息通常在模块无法执行某个特定指令，或者在执行指令过程中遭遇障碍时被返回。开发者可以通过参考模块的AT命令手册来获取错误代码的详细说明。 "CME ERROR"是由模块发出的错误信号，其含义为“移动设备错误”。这类错误信息对于从事移动硬件开发的人员来说至关重要，因为它们直接影响设备与模块之间的通信效率。开发者可以通过分析错误信息来优化代码，确保AT命令能够被准确执行。 文档中所提及的AT命令手册是针对固件版本4.33及以上版本的接口使用指南。手册内容涵盖了命令的概览、功能说明、信息反馈以及结果代码等。手册中的每一个AT命令都有其特定的用途，例如配置线路、请求SIM卡详情、控制电话功能、管理电话簿、报...
build_graph_shards.py
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Arduino编程语言参考(官方网站)
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已经博主授权,源码转载自 https://pan.quark.cn/s/a4b39357ea24 标题《Arduino编程语言参考大全(官方网站)》表明了这份文档是官方提供的关于Arduino编程语言的详尽参考资料。Arduino是一种基于简单易用的硬件和软件平台，在电子原型设计和交互式项目领域得到了广泛的应用。文档阐述了Arduino程序由三大部分构成：结构（Structure）、值（变量和常量）以及函数（Functions）。 在结构（Structure）部分，文档列举了控制结构，比如setup()和loop()函数，它们构成了Arduino程序的基础框架。setup()函数在程序启动时仅执行一次，主要承担初始化设置的任务；loop()函数在setup()函数执行完成后开始连续循环执行。控制结构还包括条件语句（例如if-else、switch-case）和循环语句（比如for、while、do-while）。此外，还包含了跳转语句（如break、continue、return、goto）以及语法元素（如分号、大括号、注释、宏定义等）。还提到了算术运算符、关系运算符、比较运算符、布尔运算符、指针访问运算符、位运算符、复合运算符，这些都是编程中用于数据操作和控制流的常用工具。 在值（变量和常量）部分，文档介绍了常量（如HIGH、LOW、INPUT、OUTPUT等）、数据类型（如void、boolean、char、int、word、long、float、double、String等）。其中，数据类型决定了变量可以存储的数据大小和类型，Arduino语言支持多种基本数据类型以及String对象。另外，还提到了变量作用域与限定符、类型转换函数以及一些工具函数。 函数（Funct...
鱼蝴蝶飞鸟大集合 unity 美术资源
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