ITF跆拳道考试内容

一、黄带考核内容 
  套路：四面攻击、四面格挡、天地 
  腿法：前踢、抡踢、下踢 
  特技：腾空上踢 
  二、绿带考核内容 
  套路：天地、檀君、岛山 
  腿法：前踢、抡踢、下踢、侧踢、挂踢、反抡踢 
  特技：腾空上踢（2.2m）、腾空抡踢（2.0m）、腾空侧踢飞人（4人） 
  威力：侧踢1.5公分木板 
  三、蓝带考核内容 
  套路：天地、檀君、岛山、元晓、栗谷 
  腿法：前踢、抡踢、下踢、侧踢、挂踢、反抡踢、转身侧踢、转身挂踢、腾空反抡踢、腾空转身侧踢 
  特技：腾空上踢（直臂指尖高度20公分）腾空抡踢（直臂指尖靶心）、腾空侧踢飞人（6人） 
  威力：手刀一块砖、侧踢两块砖 
  四、红带考核内容 
  套路：天地、檀君、岛山、元晓、栗谷、重根、退溪 
  腿法：前踢、抡踢、下踢、侧踢、挂踢、反抡踢、转身侧踢、转身挂踢、腾空反抡踢、腾空转身侧踢、360腾空转身侧踢、360腾空反抡踢、360转身下踢 
  特技：腾空上踢（直臂指尖高度20公分）腾空抡踢（直臂指尖靶心）、腾空侧踢飞人（6人）、360抡踢单脚落地（高度头顶20公分） 
  威力：手刀一块砖、侧踢两块砖 
  五、黑带考核内容 （一段） 
  一：技术判证 
  1、套路： 
  1）指定：（二项） 
  花郎 忠武 
  2）选择：（多选一） 
  天地——忠武 
  2、对打： 
  ——自由对打（3分钟） 
  ——师范对打（5分钟） 
  ——预约对打（三、二、一步各5个） 
  ——半自由对打（2分钟） 
  ——预约自由对打（1对2 时间为30秒） 
  ——脚对打（2分钟） 
  3、特技： 男 女 
  ●腾空上踢 220cm 200cm 
  ●腾空反轮踢 200cm —— 
  ●360°转身侧踢 200cm —— 
  ●腾空轮踢 210cm 190cm 
  ●腾空飞人 5人 2人 
  4、威力：（多选一） 
  1）手： 男 女 
  ●拳面 4cm —— 
  ●拳背 4cm —— 
  ●手刀 4cm 2cm 
  ●内手刀 4cm —— 
  ●肘 6cm 4cm 
  2）脚：（多选一） 男 女 
  ●前踢 4cm —— 
  ●轮踢 4cm 2cm 
  ●侧踢 6cm 4cm 
  ●反轮踢 4cm —— 
  ●转身侧踢 6cm ——