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La solitude choisie n’est pas l’isolement

6 min readAug 10, 2026

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Café com Clonazepam

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Marcelo Geremias

Je regardais Murilo Benício dans le podcast d’Antônio Tabet, cet humoriste de Porta dos Fundos. Il a une émission, un podcast sur YouTube, dans laquelle il interviewe des acteurs. Et là, j’ai vu un extrait, en fait, et cet extrait m’a fait dire : “Putain, je suis tellement Murilo Benício, vraiment, à cause de cet extrait.” Pourquoi je dis ça ? Parce que, tout simplement, Antônio Tabet lui demande, dans cet extrait : “Benício, tu es du genre fêtard ?” Alors il répond : “Non, je suis plutôt du genre à courir, à quitter le travail et à rentrer chez moi en courant.” Il relance : “Ah bon ?” “Oui.” “Et Benício, quel genre de musique tu écoutes ?” Là, il a encore ri. Il aime rentrer, fumer son cigare et boire son petit whisky en écoutant du jazz. Et parfois son fils lui dit : “Papa, tu vas encore rester à la maison à boire ton petit whisky en écoutant cette petite musique triste ?”

Et là, je me suis reconnu dans cette situation, parce que moi aussi je sors du travail en courant, je rentre chez moi. Je ne fume pas mon cigare, parce que Renata ne me laisse plus fumer à la maison, elle ne me laisse pas fumer, mais je bois mon vin en écoutant mon jazz, ma petite musique triste, ou pour être honnête, je m’endors en écoutant du jazz. C’est vraiment agréable, parce que c’est mon moment de réflexion. Je ne sais pas quel est ton moment de réflexion à toi, mais ce que Benício a raconté, écrit, ça s’appelle la solitude choisie. J’en ai déjà parlé ici. La solitude choisie est différente de l’isolement.

L’isolement, c’est quand tu te retrouves seul au monde, que tu voudrais avoir quelqu’un avec toi, mais tu n’as personne, tu n’arrives pas à avoir quelqu’un. La solitude choisie, c’est un espace que tu recherches, tu cherches ce moment de réflexion avec toi-même, pour discuter, pour te parler, pour être davantage avec toi-même. C’est ça, la solitude choisie. Et c’est un moment de réflexion, de pensée, de contemplation du vide. C’est vrai, les amis, c’est exactement ça. Tu as un moment à toi où tu réfléchis avec toi-même, où tu discutes avec toi-même, où tu repenses aux choix que tu as faits, que tu fais, que tu feras encore. C’est un moment d’être avec toi-même. Et j’aime beaucoup ça.

Parfois je n’écoute pas de jazz, hein, même si j’en écoute tous les soirs, mais parfois je n’écoute pas de jazz, je bois du vin, je regarde un podcast, c’est mon moment de solitude choisie. J’arrive chez moi, Renata dort déjà, parce que quand j’arrive, elle dort déjà — je travaille tard, le soir, et elle travaille le matin et l’après-midi. Donc on ne se retrouve vraiment ensemble que le week-end. Mais c’est mon moment de réflexion. Et c’est très important, parce que l’être humain a besoin de son moment de réflexion. Et c’est plutôt sympa, ce décalage d’horaires entre nous, parce que ça permet à Renata d’avoir son propre moment à elle aussi. Je ne sais pas comment se passe le sien, mais elle a son moment, tu comprends ?

Et là, les gens disent : “C’est un truc de vieux.” Vieux non, old school, disons. Non, ce n’est pas un truc de vieux, non. Parce que les jeunes aussi aiment ça, hein ? Aujourd’hui, ils sont bien plus isolés. Et comme je l’ai dit, la solitude choisie est différente de l’isolement. Je ne suis pas en train de prêcher qu’il faut vivre isolé, parce que l’être humain n’a pas été fait pour rester seul, il a été conçu pour vivre en société, tu comprends ? Il te faut un partenaire, une partenaire, il te faut un ami, quelqu’un avec qui traîner, tu comprends ? Et quand tu es jeune, c’est très important, mais c’est bien aussi d’avoir un moment de réflexion.

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Parfois les gens ne comprennent pas ça, parce qu’ils ne se le permettent pas, hein ? J’ai des amis qu’on voit peu, parce qu’on a des horaires différents, hein, question travail, et parce que nos priorités de vie sont différentes. Eux, ils ont des enfants, moi je n’en ai pas, ils sont toujours avec leur famille. Alors on se voit peu, parfois, mais quand il y a un espace, quelque chose, parfois les gens ne comprennent pas ça, que parfois toi aussi tu veux rester seul, tu veux être avec toi-même, tu comprends ? Et je crois que beaucoup d’entre eux n’arrivent même pas à faire ça, parce que l’enfant est tout le temps sur leur dos, la famille est tout le temps sur leur dos, et ils n’ont pas leur moment de réflexion.

Alors tu sais quel est parfois le moment de réflexion de la personne ? Ce moment où elle est seule, en train de faire caca, aux toilettes, parce que c’est son moment d’évasion. Et généralement, cette personne va dire que c’est le moment où elle trouve la paix, ou alors sous la douche, quand personne ne vient envahir la salle de bain. Tu sais, quand j’ai commencé à vivre avec Renata, elle avait cette manie d’envahir la salle de bain. [ __ ] je n’aime pas ça, mec, parce que la salle de bain, c’est ton moment, ton espace extrêmement personnel. Alors j’ai commencé à fermer la porte, mec, parce que, [ __ ], tu comprends ? J’aime mon espace, j’aime être avec moi-même.

Et c’est bon, hein, ça n’a traumatisé personne, d’avoir son espace, mais j’ai posé ça pour moi, que j’ai besoin de mon espace. Je l’ai posé pour moi, non, je l’ai posé pour elle, je l’ai posé pour nous deux, pour notre équilibre. Et on se respecte beaucoup en se laissant de l’espace l’un à l’autre, parce que tu en as besoin, tu comprends ?

Donc c’est beaucoup ça, beaucoup de Murilo Benício, hein, rentrer chez soi en courant, ne pas vouloir traîner dehors, parce que moi aussi je fuis aujourd’hui la folie de l’agitation, au sommet de mes 52 ans — parce que j’ai 52 ans, parfois ça ne se voit pas, même si je crois qu’aujourd’hui ça commence à se voir un peu plus. Au sommet de mes 52 ans, j’ai déjà beaucoup profité de la vie, vous n’avez pas idée. J’ai fait la fête du dimanche au dimanche, j’ai traîné dehors du dimanche au dimanche, j’ai veillé jusqu’à l’aube du dimanche au dimanche. Et tout va très bien, mec, c’était un moment, et il est passé. Parce que je crois aussi à ça, que les choses passent.

J’ai des amis pour qui ça n’existe pas. C’est peut-être leur propre moment de contemplation, ou un moment de fuite face à leur propre réflexion. Ils ont besoin de ce bruit pour faire taire les voix dans leur propre tête, les voix de leur propre réflexion, parce que la vie est douloureuse, elle est chiante, et les gens, souvent, ne voient pas ça et ne veulent pas l’admettre.

Et le Café com Clonazepam, cette émission ici, c’est ce moment de réflexion. Son idée centrale, c’est de réfléchir sur toutes sortes de sujets. Ici, tu trouves les sujets les plus aléatoires du monde. Et j’espère avoir provoqué ça, cette réflexion. Juste pour que vous ayez une idée : celle-ci est la deuxième — c’est le deuxième épisode que j’enregistre. Je suis en train d’aller au travail et j’enregistre. J’ai enregistré une première version de cet épisode et je ne l’ai pas aimée. Et là, je discute avec vous, je suis amoureux de cette deuxième version, c’est elle qui va rester, c’est elle que vous allez entendre, c’est elle qu’on va continuer ensemble. Cette petite discussion, quand je parle, hein, quand je conduis, c’est la discussion d’Uber, cette petite discussion d’Uber. Donc c’est beaucoup ça.

Bon, je m’appelle Marcelo Geremias, ceci est le Café com Clonazepam, une émission entièrement créée pour ça : la réflexion, provoquer la réflexion. Et si tu m’as écouté jusqu’ici, si tu es resté avec moi jusqu’ici, c’est le moment où je te demande de t’abonner sur la plateforme où tu m’écoutes, parce que plus de 90% des gens qui écoutent cette émission ne sont pas abonnés. Et quand tu t’abonnes, tu montres que ça compte pour toi, et je reviens encore et encore et je continue à créer du contenu pour vous. Parce que c’est ça, c’est beaucoup ça. Et je crois qu’avec peu de mots et peu de minutes, on a réussi ici à susciter cette réflexion.

Aujourd’hui on a discuté pendant 9 minutes, et pour moi, tout va très bien, tout va très bien. Je vous remercie, un grand merci à vous. À bientôt.

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J’explore le comportement humain sur les réseaux. J’ai créé Café avec Clonazépam pour faire réfléchir, sans clichés. Humain des chiens Heineken & Amstel.