3 Efek Terlalu Banyak Tidur: Bahaya!!!
Kalian tau nggak sih kalau tidur itu berbahaya? Meskipun tidur dipercayai bisa menetralkan racun dan mengistirahatkan tubuh kita setelah beraktivitas seharian, tapi tidur berlebihan itu berbahaya, lho!
Yuk kita simak 3 efek akibat terlalu banyak tidur bagi kesehatan!
Lebih rentan depresi
Orang yang tidur berlebihan cenderung memiliki kesehatan mental yang lebih buruk daripada mereka yang tidur rata-rata delapan jam.
Kalau menurut kalian seseorang tidur terlalu lama karena mereka mengalami depresi atau mereka merasa tertekan karena terlalu banyak tidur?
Sering gelisah
Orang yang mudah gelisah (anxiety disorder) biasanya tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit.
Get Ayu Yuni Afifah’s stories in your inbox
Join Medium for free to get updates from this writer.
Bagi sebagian orang, perasaan cemas membuatnya lebih sulit tidur. Namun sebagian dari mereka justru menggunakan tidur sebagai pelarian.
Hasilnya? Mereka justru akan merasa lebih gelisah ketika mereka bangun.
Terkena sleep hangover
Kamu pernah nggak merasa jadi lebih lelah setelah ketiduran?
Nah kondisi kaya gitu disebut sebagai mabuk tidur atau sleep hangover.
Mereka yang mengalami masalah sleep hangover akan merasa sangat lelah sehingga mereka akhirnya kembali ke tempat tidur dan menciptakan siklus tidur yang terus-menerus.
Hmm… ternyata semua yang berlebihan hasilnya nggak baik ya, Dear! Termasuk juga tidur berlebihan. Niatnya mau istirahat ternyata kalau berlebihan justru membahayakan kesehatan kita. Semoga kamu bisa lebih aware ya setelah membaca artikel ini.
Referensi
- https://www.sleepadvisor.org/why-do-i-sleep-so-much/#Mental_Side_Effects
Artikel ini merupakan bagian dari Riliv. Riliv adalah aplikasi meditasi dan konseling psikolog online terbesar di Indonesia. Temukan informasi kesehatan mental lebih banyak di Riliv.
