Mehr Wohlbefinden durch Selbstfürsorge
Yoga und Meditation soll ja gut sein, richtig? Liest man überall. Sagen alle. Aber bin ich dafür nicht zu unbeweglich? Zu unruhig? Und was ist Reiki eigentlich? Wie sollte mir das denn nützen?
Fragen über Fragen.
Hi, ich bin Christin. Yogalehrerin, Meditationsleiterin, Reikipraktizierende und ich versuche dich hier ein Stück weit in meine gefühlte Realität mitzunehmen.
Vielleicht hilft dir dieser Einblick ein bisschen mehr in die Kunst des Loslassen zu kommen und vielleicht bringt er dir auch ein bisschen mehr Klarheit ob Yoga, Meditation und Reiki etwas für dich sind.
Schön, dass du da bist.
Selbstfürsorge — Was bedeutet das?
Dieses Wort ist in aller Mund und irgendwie auch gerade im Trend. Gut so! Denn Selbstfürsorge bedeutet nichts anderes als „Ich kümmere mich um mich und meine Bedürfnisse!“.
Gut, wenn man weiß, welchen Stellenwert die eigenen Bedürfnisse haben und wie man sie erfüllen kann.
Yoga, Meditation und Reiki können dir dabei helfen einen „inneren Überblick“ zu erlangen, welche Bedürfnisse im Moment am wichtigsten sind. Sie können dir auch helfen das ein oder andere Bedürfnis zu stillen.
Get Christin Bley’s stories in your inbox
Join Medium for free to get updates from this writer.
Aber lass uns kurz in die Bedeutung der Begriffe eintauchen. Hier eine Mini-Beschreibung. Ich gehe später ausführlicher ein.
Yoga
Yoga kommt ursprünglich aus dem indischen Raum und die Anfänge reichen ca. 3000 Jahre zurück. Wörtlich übersetzt bedeutet es „der Weg“. Gemeint ist der Weg zur Erkenntnis bzw. Erleuchtung.
Um dieses Ziel zu erreichen haben sich im Laufe der Zeit unterschiedliche Arten entwickelt. Eine dieser Arten ist Hatha Yoga. Sie zeichnet sich als eine körperbetonte Praxis aus bei der sanfte Bewegungsabläufe und statischen Postionen eine Rolle spielen. Ebenso wichtig sind Atem- und einfache Meditationsübungen. Sie wollen ein harmonisches Verhältnis zwischen An- und Entspannung schaffen.
Ein inneres Wohlgefühl, dass ein bisschen an das Gefühl erinnert wohlig ausgeschlafen zu haben und voller Kraft in den Tag starten zu wollen.
Meditation
Meditation beschreibt die Praxis der Innenschau, bei dieser der Körper in Ruhe verweilt und der Geist sich nach innen auf die eigenen Gefühlswelt richten kann. Es gibt allerlei unterschiedlicher Arten der Meditation. Sie dienen dazu Klarheit und Ruhe zu erlangen, Nervenstärke zu entwickeln, die Konzentration zu stärken, die Selbstheilungskräfte zu aktivieren und können dazu beitragen Lösungen für aktuelle Probleme zu finden.
Reiki
Reiki ist eine energetische Technik und wurde durch den japanischen Arzt Dr. Usui bekannt. Bei dieser Harmonisierungsmethode wird universelle Lebensenergie von dem Reiki-Praktizierenden an den Reiki-Empfangenden weitergegeben. So können Energiestaus oder Blockaden im individuellen Energiesystem gelöst werden, sodass die Lebensenergie wieder frei zirkulieren kann.
Ich bin ausgebildet in allen 3 Bereichen und nutze diese als Hauptwerkzeuge für meine Kunden um Harmonie und Wohlbefinden wieder herzustellen oder zu erhalten.
Von dieser individuellen Praxis möchte ich hier in der nächsten Zeit berichten, um dir einen Einblick in meine Welt und meine Arbeit zu geben. Vielleicht ist der ein oder andere Tipp dabei, der auch dein Leben bereichert.
Lots of love,
Christin
